Režim OTP na tréningoch od 22. novembra 2021
Nerád to píšem, ale usmernenie pre športové kluby dorazilo aj k nám a ak chceme normálne trénovať musíme dodržiavať režim OTP – očkovanie, testovanie, prekonanie
Trénujem doma #1
na začiatok – zohriať telo 1-2 minúty Jumping Jack 10-20 angličákov – klasické rozcvičenie tela hlava, krk (krúženie, ponaťahovanie) ramená, ruky (krúženie, ponaťahovanie) trup (naťahovanie